Categoria: Bem-estar
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Dicas para beber mais água: por que a hidratação é tão importante?
A gente já sabe que vira e mexe batemos na tecla por aqui de que a hidratação é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Porém, nunca é demais falar que beber mais água é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar do nosso corpo. Por isso, hoje vamos trazer algumas dicas práticas…
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Como aumentar a disposição e energia no dia a dia? Dicas práticas
Você sente que está faltando mais energia para enfrentar o dia a dia? Está cansada dia sim, e dia não também? Rs. Não se preocupe, isso é muito mais comum do que você imagina, ainda mais nessa rotina louca que a maioria de nós leva, onde temos que dar conta de tudo ao mesmo tempo.…
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Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a disposição
Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente no seu humor e na sua disposição? Sim, é verdade! E quem convive com você todos os dias, agradece, rs. Brincadeiras à parte, certos alimentos têm propriedades que ajudam a melhorar o humor e a manter a nossa energia lá em cima. Sendo assim, se…
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Praticar yoga: quais são os benefícios para o corpo e a mente?
Você já pensou em praticar yoga? Se ainda não, talvez seja hora de começar a considerar essa atividade incrível que traz tantos benefícios para o corpo e para a nossa mente. Afinal, desde diminuir o estresse e promover o relaxamento até aumentar a nossa força, a flexibilidade e o equilíbrio, o yoga pode ainda trazer…
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Minimalismo: como adotar um estilo de vida mais simples e feliz
O minimalismo é uma fortíssima tendência de “viver com menos” que está ganhando cada vez mais adeptos que buscam uma vida mais simples, focada no essencial e, claro, mais feliz. Em outras palavras, não é apenas sobre ter menos coisas, mas sobre valorizar o que realmente importa. E você? Quer saber como adotar esse estilo…
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Você sabia que sentir gratidão traz benefícios para sua saúde?
Sentir gratidão é uma prática simples, mas muuuito poderosa, que pode transformar a sua vida de várias maneiras. Isso acontece porque, quando você dedica um tempinho do seu dia para reconhecer e apreciar as coisas boas que tem, não só melhora seu bem-estar emocional, mas também sua saúde física. Mas, como exatamente esse sentimento de…
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Hobbies: por que ter um? 6 ideias para você
Você já pensou em ter um hobby pra chamar de seu? Ter um passatempo é muuuito mais do que apenas uma maneira de ocupar o seu tempo livre. Afinal, os hobbies são importantes pra nossa saúde mental, bem-estar emocional e até mesmo para a nossa criatividade. Por isso, hoje vamos trazer algumas ideias para você…
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Como aumentar os hormônios da felicidade no dia a dia?
Os hormônios da felicidade têm um papel muuuito importante no nosso bem-estar, tanto emocional, quanto físico. Eles incluem a dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina, que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e promover uma sensação geral de alegria. A boa notícia é que existem várias maneiras naturais de aumentar esses hormônios no nosso…
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Burnout digital: como equilibrar o uso da tecnologia com a saúde mental?
Vivemos em uma era completamente dominada pela tecnologia, onde estamos na maior parte do tempo conectadas aos nossos dispositivos. Seja para trabalhar, estudar ou mesmo descansar, o uso da tecnologia faz parte do nosso dia a dia – e é difícil fugir disso. Porém, você sabia que esse uso excessivo pode te levar ao burnout…
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Pré-treino e pós-treino: qual é a alimentação ideal?
Quando o objetivo é alcançar os melhores resultados ao fazer exercícios físicos, é muito importante redobrar os cuidados com o que você come. Afinal, tanto o que você ingere antes quanto depois do treino pode influenciar bastante no seu desempenho e recuperação. Por isso, hoje vamos falar sobre qual é a alimentação ideal para o…
