Tag: Hábitos saudáveis
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Mindful eating: dicas para transformar sua relação com a comida
Comer correndo, em reunião, distraída com o celular ou em frente à TV: quem nunca? Porém, é hoje que esse hábito péssimo acaba, hein! A prática de mindful eating, ou alimentação consciente, serve justamente para nos ajudar a dar uma pausa nesse ritmo acelerado e a prestar atenção no que estamos comendo. Essa abordagem –…
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Como cultivar a gratidão no dia a dia: práticas simples
Cultivar a gratidão é uma prática que pode transformar a maneira como enxergamos a vida, trazendo mais leveza e felicidade para o nosso dia a dia. Quando adotamos uma postura de sermos mais gratas, passamos a valorizar mais os pequenos momentos, as conquistas e até mesmo os desafios, que muitas vezes nos fazem crescer. Mas…
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Como criar uma rotina matinal produtiva e agradável
Quando o despertador toca, você é aquela pessoa que ativa o “modo soneca” diversas vezes sem parar e depois precisa levantar correndo para comer, se arrumar e estar pronta para iniciar o trabalho? Se a resposta for sim, saiba que uma rotina matinal afobada como essa pode prejudicar o seu dia inteirinho. Sim, a forma que…
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Dicas práticas para você tornar a atividade física um hábito na sua rotina
Quem nunca se pegou pensando em incluir mais atividade física na rotina, mas sempre acaba adiando ou encontrando desculpas para não começar? A verdade é que tornar os exercícios um hábito pode parecer um desafio, mas com as estratégias certas e um pouquinho de motivação, é totalmente possível. Então, vamos juntas conferir algumas dicas práticas…
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Como se livrar de hábitos ruins: dicas práticas para viver melhor
Os hábitos ruins podem se infiltrar nas nossas vidas sem que a gente nem perceba, detonando o nosso bem-estar, saúde e produtividade. Seja roer unhas, procrastinar, não fazer exercícios ou consumir alimentos que fazem mal em excesso, esses padrões podem prejudicar (muito) a nossa qualidade de vida. Mas não se preocupe, porque existem algumas maneiras…
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Como ter um relacionamento saudável com o próprio corpo?
Sabe aquele ditado que diz que o amor-próprio é o primeiro passo para a nossa felicidade? Pois é, é isso mesmo: ter um relacionamento saudável com o nosso próprio corpo é essencial para a construção da nossa autoestima e bem-estar. Por isso, hoje vamos trazer algumas dicas para cultivar esse amor-próprio e fazer com que…
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Os hábitos comuns que prejudicam a beleza e a saúde da pele
Com a correria do dia a dia, e sabemos que não é pouca, muitas vezes a gente acaba se esquecendo de se dedicar a alguns hábitos básicos que ajudam, e muito, a melhorar tanto a saúde da pele do rosto, como também a do nosso corpo e beleza em geral. Dessa forma, mesmo com os…
