Tag: exercícios físicos
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Como aumentar os hormônios da felicidade no dia a dia?
Os hormônios da felicidade têm um papel muuuito importante no nosso bem-estar, tanto emocional, quanto físico. Eles incluem a dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina, que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e promover uma sensação geral de alegria. A boa notícia é que existem várias maneiras naturais de aumentar esses hormônios no nosso…
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Treinar na praia: exercícios para você fazer durante as férias
Quem disse que sair de férias significa ficar sedentária e abrir mão do que te faz bem? Se você quer aproveitar o descanso e momentos de relaxamento das férias, enquanto cuida da saúde e boa forma, treinar na praia pode ser a escolha perfeita! Afinal, tem vibe melhor do que o clima de sol e…
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Por que fazer pilates? Benefícios incríveis para corpo e mente
Você já se perguntou por que tantas pessoas estão aderindo ao pilates? Sim, virou moda, assim como a corrida, rs. O que vale mesmo é que a moda seja maravilhosa para as nossas vidas, assim como esses exercícios, não é? De qualquer forma, se você está em busca de uma atividade física que traga benefícios…
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Como o exercício físico pode ajudar a fortalecer o cérebro?
Já não é mais nenhuma novidade que o exercício físico regular pode, literalmente, revolucionar vidas, não é? Afinal, esse hábito incrível é essencial para a nossa saúde física e mental. Mas, você sabia que estudos recentes trouxeram que se exercitar pode, ainda, ajudar a fortalecer o cérebro? Pois é, é isso mesmo, fugir do sedentarismo…
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Exercícios para celulites: 5 atividades para ajudar na circulação
A celulite é algo comum e supernatural para muitas mulheres. Afinal, ao contrário dos homens, elas têm uma maior tendência de acumular gordura, e por isso o surgimento de celulites é tão normal no corpo feminino. E tá tudo bem – não tem absolutamente nada de errado em ter elas, viu? No entanto, muitas acabam…
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Dicas para caminhada: como melhorar o seu desempenho
Muitas pessoas não costumam dar para a caminhada o verdadeiro valor que ela merece. Mas ela merece, sim, toda a atenção do mundo! Afinal, é considerada um dos melhores exercícios físicos para emagrecer e para manter a saúde em dia, mesmo sendo uma atividade de baixo impacto. E é isso que a torna tão maravilhosa!…
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Dicas práticas para você tornar a atividade física um hábito na sua rotina
Quem nunca se pegou pensando em incluir mais atividade física na rotina, mas sempre acaba adiando ou encontrando desculpas para não começar? A verdade é que tornar os exercícios um hábito pode parecer um desafio, mas com as estratégias certas e um pouquinho de motivação, é totalmente possível. Então, vamos juntas conferir algumas dicas práticas…
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O que fazer para conseguir mais definição muscular?
Está em busca de um corpinho sarado para chamar de seu? Então já saiba que para uma melhora na sua definição muscular, você precisa estar atenta aos três pilares fundamentais: alimentação, treino e descanso. Pensando nisso, trouxemos algumas dicas sobre eles para te ajudar a ganhar massa magra mais rápido! Bora? O que comer para…
