Tag: dormir bem
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Dormir bem pode transformar sua rotina
Hello, hopers! Como vocês estão? Vamos falar hoje sobre dormir bem, um assunto que é muito importante para quem deseja ter uma rotina mais tranquila e saudável. Você sabia que a qualidade do seu sono pode influenciar em várias situações do seu dia a dia, como: seu humor, seu rendimento no trabalho e sua energia?…
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Técnicas de respiração para você relaxar e dormir melhor
Se você sofre com insônia, tem o sono leve e sempre se pergunta como pode melhorar a qualidade do seu sono ou reduzir o estresse diário, saiba que as técnicas de respiração podem ser a resposta que você procura. Sim, pode acreditar: a respiração é muito mais poderosa do que você imagina e pode, literalmente,…
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Higiene do sono: dicas para você dormir mais e melhor
Você segue uma rotina de sono regular ou as suas horas de sono variam drasticamente de noite para noite, te deixando exausta e sem disposição no dia a dia? Pois é, pode parecer óbvio, mas nunca é demais lembrar: investir na higiene do sono é um hábito fundamental para você promover uma boa noite de…
