Tag: Dicas de alimentação

  • Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a disposição

    Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a disposição

    Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente no seu humor e na sua disposição? Sim, é verdade! E quem convive com você todos os dias, agradece, rs. Brincadeiras à parte, certos alimentos têm propriedades que ajudam a melhorar o humor e a manter a nossa energia lá em cima. Sendo assim, se…

  • Pré-treino e pós-treino: qual é a alimentação ideal?

    Pré-treino e pós-treino: qual é a alimentação ideal?

    Quando o objetivo é alcançar os melhores resultados ao fazer exercícios físicos, é muito importante redobrar os cuidados com o que você come. Afinal, tanto o que você ingere antes quanto depois do treino pode influenciar bastante no seu desempenho e recuperação. Por isso, hoje vamos falar sobre qual é a alimentação ideal para o…

  • Como aderir a dieta vegetariana com saúde?

    Como aderir a dieta vegetariana com saúde?

    Está pensando em diminuir ou parar de vez com o consumo da carne e aderir à dieta vegetariana, mas não sabe por onde começar? Não se preocupe! Fazer a transição para uma alimentação sem carne pode ser uma experiência muito mais fácil do que você imagina! Por onde começar a dieta vegetariana? A transição para…

  • Maca peruana: descubra para que ela serve e seus principais benefícios

    Maca peruana: descubra para que ela serve e seus principais benefícios

    Se você está em busca de uma forma natural de impulsionar a sua saúde e bem-estar, a maca peruana pode ser a resposta que você procura. Essa poderosa raiz dos Andes tem ganhado destaque como um superalimento repleto de benefícios que tem conquistado cada vez mais pessoas. E olha que não estamos falando só de…

  • Cúrcuma: benefícios para um estilo de vida mais saudável

    Cúrcuma: benefícios para um estilo de vida mais saudável

    A cúrcuma é uma especiaria que atua beneficamente em várias áreas do corpo humano, também a chamamos de açafrão-da-terra. É uma especiaria tipicamente utilizada na culinária indiana, e muito famosa pelos benefícios que proporciona ao corpo humano. A cúrcuma é um caule da família do gengibre, e é encontrada nos países asiáticos e utiliza-se essa…

  • Como fazer trocas saudáveis na alimentação

    Como fazer trocas saudáveis na alimentação

    Se você está em busca de melhorar a sua alimentação e adotar novos hábitos, uma ótima estratégia é fazer trocas saudáveis nos alimentos que você consome. Essas trocas podem fazer uma grande diferença na sua saúde, fornecendo nutrientes essenciais ao mesmo tempo em que reduzem a ingestão de ingredientes prejudiciais. Afinal, quanto mais naturais forem…

  • Alimentação saudável: como substituir a vontade de comer doce?

    Alimentação saudável: como substituir a vontade de comer doce?

    Sabe aquela vontade incontrolável que bate de vez em quando de comer um docinho? E não estamos falando de uma maçã, por favor. O que queremos é brigadeiro, bolo, pudim, sorvete e outras incontáveis sobremesas deliciosas. Mas temos que encarar a realidade, de que infelizmente para manter uma alimentação saudável e balanceada no dia a…

  • Alimentos funcionais que você precisa incluir na dieta para ter mais saúde

    Alimentos funcionais que você precisa incluir na dieta para ter mais saúde

    Muito se fala sobre alimentos funcionais para lá e para cá, mas você sabe o que realmente eles são, para que servem e por que trazem muitos benefícios para a saúde? Também conhecidos como ingredientes funcionais, eles possuem alguns componentes ativos que são capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas doenças crônicas degenerativas,…