Tag: Alimentação saudável

  • Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a disposição

    Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a disposição

    Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente no seu humor e na sua disposição? Sim, é verdade! E quem convive com você todos os dias, agradece, rs. Brincadeiras à parte, certos alimentos têm propriedades que ajudam a melhorar o humor e a manter a nossa energia lá em cima. Sendo assim, se…

  • Como aumentar os hormônios da felicidade no dia a dia?

    Como aumentar os hormônios da felicidade no dia a dia?

    Os hormônios da felicidade têm um papel muuuito importante no nosso bem-estar, tanto emocional, quanto físico. Eles incluem a dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina, que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e promover uma sensação geral de alegria. A boa notícia é que existem várias maneiras naturais de aumentar esses hormônios no nosso…

  • Pré-treino e pós-treino: qual é a alimentação ideal?

    Pré-treino e pós-treino: qual é a alimentação ideal?

    Quando o objetivo é alcançar os melhores resultados ao fazer exercícios físicos, é muito importante redobrar os cuidados com o que você come. Afinal, tanto o que você ingere antes quanto depois do treino pode influenciar bastante no seu desempenho e recuperação. Por isso, hoje vamos falar sobre qual é a alimentação ideal para o…

  • Os alimentos perfeitos para deixar as suas unhas mais fortes

    Os alimentos perfeitos para deixar as suas unhas mais fortes

    Um dos maiores desejos da maioria das mulheres é manter as unhas mais fortes, saudáveis e bem-feitas, não é mesmo? Quem também ama e se sente renovada quando sai da manicure com elas impecáveis? Porém, infelizmente é comum que às vezes as unhas fiquem fracas, manchadas ou quebradiças – o que pode indicar deficiência de…

  • Qual é a importância de consumir alimentos orgânicos no dia a dia?

    Qual é a importância de consumir alimentos orgânicos no dia a dia?

    Os alimentos orgânicos têm ganhado cada vez mais espaço nas prateleiras dos supermercados e na mesa das pessoas preocupadas com a saúde e o meio ambiente. Afinal, eles cuidam da gente por dentro e ainda fazem um bem enorme para o nosso querido planeta. Quem diria que uma simples escolha na hora das compras poderia…

  • Sua vitamina B12 está em dia? Descubra por que ela é essencial para sua saúde

    Sua vitamina B12 está em dia? Descubra por que ela é essencial para sua saúde

    Muito se fala sobre a importância de ingerir alimentos nutritivos, que são ricos em vitaminas e minerais, não é? Afinal, sabemos que essas são substâncias essenciais para a nossa saúde e a nossa vida. No entanto, você sabe quais realmente são as mais relevantes e fundamentais que precisamos incluir na dieta? A vitamina B12, sem…

  • Como aderir a dieta vegetariana com saúde?

    Como aderir a dieta vegetariana com saúde?

    Está pensando em diminuir ou parar de vez com o consumo da carne e aderir à dieta vegetariana, mas não sabe por onde começar? Não se preocupe! Fazer a transição para uma alimentação sem carne pode ser uma experiência muito mais fácil do que você imagina! Por onde começar a dieta vegetariana? A transição para…

  • Quais são as vitaminas essenciais para o nosso corpo?

    Quais são as vitaminas essenciais para o nosso corpo?

    A gente fala o tempo todo sobre práticas e bons hábitos para melhorar a nossa saúde e bem-estar, certo? E, nesse contexto, todos nós já ouvimos falar sobre a importância de consumir no dia a dia alimentos ricos em vitaminas e minerais. Mas, você sabe quais são as vitaminas essenciais e como elas ajudam na…

  • Dê um up nas receitas: 3 temperos naturais que vão ser seu novo segredo

    Dê um up nas receitas: 3 temperos naturais que vão ser seu novo segredo

    Para quem ama arrasar na cozinha e dar um toque especial em qualquer receita, que tal conhecer os temperos naturais que vão revolucionar o sabor dos seus pratos? Além de deixarem a comida ainda mais deliciosa, esses temperos oferecem diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar. Então, já aproveita para fazer a sua listinha…

  • 3 opções de café da manhã gostosas e saudáveis

    3 opções de café da manhã gostosas e saudáveis

    Quem disse que um café da manhã saudável precisa ser sem graça? Com um pouco de criatividade e os ingredientes certos, é possível preparar receitinhas deliciosas que vão te dar energia (com sabor) para encarar o dia. Afinal, você já deve estar cansada de saber que a primeira refeição feita no dia é uma das…