Aromaterapia: quais são os benefícios para o bem-estar no dia a dia?

Muito tem se falado sobre técnicas naturais que podem ajudar a aumentar a qualidade de vida das pessoas e reduzir problemas, não só do corpo, como também da mente. E uma das formas que isso tem sido feito é por meio da aromaterapia. Afinal, é simplesmente incrível como os aromas podem influenciar nosso bem-estar e saúde mental no dia a dia.

O que é aromaterapia e quais são os seus benefícios?

Você já sentiu aquele cheirinho delicioso de lavanda e percebeu como ele te deixa relaxada? A aromaterapia utiliza óleos essenciais naturais extraídos de plantas, flores, frutos e raízes para promover o seu equilíbrio mental, emocional e físico.

E são inúmeros os benefícios incríveis que ela pode trazer para a sua vida. Primeiro, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de calma e relaxamento.

Além disso, alguns óleos essenciais têm propriedades revigorantes que auxiliam na sua energia e concentração, perfeitos para aqueles dias em que você precisa de um impulso extra e não aguenta mais olhar para a cara da xícara de café – a gastrite agradece.

Como incluir a aromaterapia no dia a dia?

Agora, a pergunta que não quer se calar: como podemos trazer essa maravilha para a nossa rotina?

Esses óleos são conhecidos por suas propriedades terapêuticas e podem ser usados de diversas formas para melhorar o nosso bem-estar diário, já que têm o poder de aliviar o cansaço, melhorar o humor, proporcionar uma noite de sono mais tranquila e até mesmo aumentar o seu foco e atenção.

Você pode usar difusores de ambiente, criar seus próprios sprays aromatizantes, adicionar algumas gotinhas no seu banho para evaporar, colocar velas aromáticas espalhadas pela sua casa e, até mesmo, pingar gotinhas embaixo da fronha do seu travesseiro antes de dormir.

É importante ressaltar que, apesar de ser uma terapia alternativa e natural, é importante que a aromaterapia seja acompanhada por um especialista ou um médico, principalmente quando usamos os óleos essenciais, pois são produtos bastante concentrados, e nunca se sabe se você vai ter alergia a algum deles, então todo cuidado é pouco, combinado?

O que são e para que servem as velas aromáticas?

Você sabia que, além de deixar o ambiente da sua casa muito mais aconchegante e sofisticado, as velas aromáticas também fazem parte do combo de benefícios da aromaterapia e podem ser grandes aliadas da sua saúde e bem-estar?

Uma vela com cheirinho delicioso de lavanda, por exemplo, tem propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, trazendo uma sensação de calma e tranquilidade. Os aromas bem suaves de camomila ou de manjerona também ajudam a induzir o relaxamento e a promover um sono mais profundo e reparador.

Outro tipo de óleo essencial indicado para ansiedade é a bergamota. Essa planta é responsável por reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que vai equilibrar as atividades nervosas e reduzir o estresse.

Já os óleos essenciais cítricos, como o de laranja e o de limão, são conhecidos por seus efeitos revigorantes e estimulantes, capazes de melhorar o nosso humor e aumentar a nossa sensação de felicidade.

Outro óleo essencial que ajuda na concentração é o hortelã-pimenta, sendo conhecido por ser um ótimo estimulante mental, e o alecrim, que também tem efeitos positivos para a concentração devido a suas propriedades antioxidantes, ajudando pessoas que sofrem com dificuldade de memorização ou com cansaço mental.

Como os óleos essenciais elevam a sua prática espiritual?

Pensa em uma combinação que é tipo abraço na alma: aromaterapia + práticas espirituais!

Quando você for fazer atividades ligadas a espiritualidade, como a meditação ou yoga, por exemplo, aproveite para incluir os óleos essenciais nesse momento. Não é só pelo cheirinho gostoso – é uma conexão que potencializa demais a experiência, já que eles ajudam a criar um ambiente de relaxamento.

Então, a dica é que você coloque um pouquinho de aroma no difusor antes de iniciar a sua prática espiritual. É tipo trazer a natureza para dentro, mas em um momento só seu.

E aí, pronta para deixar a aromaterapia transformar o seu dia a dia? Você merece esse mimo!

Foto de Capa: Volant na Unsplash/Reprodução.